На фитнесе: тюменки 55+ спортивно отметили свой праздник.

Ноябрь 1, 2022

Участницы проекта «Бабушкин workout» проверили, можно ли динамично отметить Международный день бабушек и дедушек? В России в этот день принято ходить в гости, общаться, пить чай в кругу семьи и угощаться различными блюдами и сладостями.

Как выяснилось, праздник можно отметить и в спортзале, со штангой на плечах, «в поте лица» и стараниях выполнить правильно каждое движение!

В минувший уикенд спортволонтеры 55+ посетили мастер-класс по оздоровлению позвоночника «Здоровая спина» от сети фитнес-клубов AGYM.

Заботливый и внимательный наставник показал и отработал с тюменками 55+ физические упражнения, которые можно практиковать самостоятельно.  

Занятие основано на таких направлениях «мягкого» фитнеса как йога и пилатес, что способствовало растягиванию, устранению блоков, зажимов в теле, укреплению мышечного корсета и тонизированию организма.

Слушатели узнали много новой информации. Например, нельзя сильно наклонять голову налево, потому что сонная артерия с левой стороны на несколько сантиметров длиннее правой и ее пережатие нарушает правильную работу сосудов головного мозга и глаз. Существует альтернатива: слегка наклонив голову в левый бок по-диагонали, надавить на надбровную дугу. Именно манипуляция с зоной над бровью способствует разминанию мышц шеи с левой стороны.

«Для поддержания здоровья спины важно соблюдать баланс. Два слова, которые вы должны запомнить – это компрессия и декомпрессия, то есть напряжение и расслабление мышц. Натяжение можно получить с помощью легкой физической нагрузки, а релаксацию – плавая в обычном или термальном бассейне», - подытожил свой практикум персональный тренер «AGYM Перестройка» Дмитрий Матягин.

В конце  мероприятия, чтобы выразить благодарность старшему поколению, молодые сотрудники AGYM вручили нашим спортдобровольцам памятные подарки. Единомышленники отметили улучшение самочувствия, ощущение покоя и позитивного настроя. Дамы поблагодарили организаторов: кто-то добрым словом, кто-то теплыми широкими объятиями.

Напомним, в рамках образовательного блока активисты 55+ прошли специальную подготовку под чутким руководством профессиональных наставников. Освоенные знания они практикуют среди тюменцев разных возрастных категорий. Доказывая, что спорт - для всех, единомышленники проводят разнообразные еженедельные разминки и уроки в скверах, парках, дворах и специализированных помещениях города.

Более подробная информация на областном интернет-портале «Старшее поколение».

Стать частью активной спортивной команды очень просто. Достаточно позвонить по телефонам 8 (3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправить запрос через официальную группу во «ВКонтакте» Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение».

В прошлом году проект «Бабушкин Workout» перешел на новый уровень, став победителем конкурса «Спорт для всех», организованного Благотворительным фондом Владимира Потанина.

«Бабушкин Workout» соответствует основным направлениям национального проекта «Демография» и регионального проекта «Старшее поколение», который является одним из ведущих направлений развития активного долголетия.

 

 

 

 

Отдел по связям с общественностью (3452)51-77-05

Вернуться к списку
Поделиться: